o której

[...] się, i co więcej wiem co jest przyczyną że moja sylwetka nie wygląda tak jak mogłaby, i są to podłe godziny tych posiłków oraz... SŁODYCZE. Nie ma takiej ilości na świecie której nie mogłabym zjeść. Tabliczka czekolady dla mnie to jak batonik, dwa snickersy moge przegryźć galaretkami i kawałem szarlotki. Słone przekąski mnie nie ciągną ale [...]

[...] szybką regenerację sił. Lekkostrawność odżwyki eliminuje ryzyko kolek i innych schorzeń przewodu pokarmowego. Nie bez znaczenia pozostaje duża smakowitość, dzięki której jest chętnie wyjadana nawet przez osoby będące w przedstartowym stresie. Podobnie jak pozostałe odżywki z linii Besterly jest pozbawiona substancji wywołujących [...]

[...] wyższej uczelni i moim celem jest przede wszystkim naukowe podejście do kwestii treningu, diety, suplementacji oraz dopingu w sporcie. Mam w swoim dorobku prace dyplomowa, w której przeprowadziłem badania na sportowcach stosujacych srodki dopingujace nawet przez kilkdziesiat lat obalajac wiele mitów krążących wśród "internetowych znawców" i nie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05db42e20a2a4368bc27bd737316fec8.jpg Olimp Live & Fight® – NAJNOWSZA LINIA ODŻYWEK DLA ZWYCIĘZCÓW Linia suplementów Olimp Live & Fight® dedykowana jest współczesnym gladiatorom, wojownikom przesiąkniętym kultem każdej ze sztuk walki wręcz, doskonalących na poziomie zawodowym i amatorskim swe umiejętności, w codziennych [...]

[...] rozpisałam biorę w odpowiednich dawkach i porach? - a6w: kiedy robić? rano? przed siłką i aerobami czy wieczorem? - brak efektów powoduje, że kusi mnie jakaś dieta warzywno-owocowa, po której bym się oczyściła i zrzuciła te uparte kilogramy. Ale martwię się trochę o tkankę mięśniową no i nie wiem jak by było z siłą na siłowni… Warto? Nie warto?

Witam! Pod koniec lipca zaczelam sie odchudzac. Na poczatku sie nie wazylam, bo... sie balam, wiem, babskie fanaberie. Oficjalnie zaczelam diete 1.08 z "dumna" waga 108.5kg. Doprowadzilam sie do niej bez pomocy ciaz, bez niedoczynnosci tarczycy i temu podobnych. Moja "normalna" waga bylo ok. 75(wiem, tez nadwaga, ale nieduza w porownaniu z tym co [...]

[...] Aby utrzymać wagę Kalorie 3074.05 Węglowodany 55% 1690.73kcal = 422.68gram Białko 15%% 461.11kcal = 115.28gram Tluszcz 30% 922.22kcal = 102.47gram ' Moja dieta ' przy której zrzucałem swoje kg i cos tam cwiczylem wyglądała poprostu tak, że piłem wode badz sok pomaranczowy. Chleb wymienilem na pelnoziarnisty lub waza. Sniadanie jajka / [...]

[...] uniemożliwia dopływ krwi do płytki nasadowej.Ograniczenie dopływu krwi moze doprowadzić stopniowo do deformacji kości zwanej martwicą aseptyczną kostno-chrzęstną, w której zostaje zakłócony proces fuzji komórek,kluczowy dla wzrostu.Nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową może doprowadzić do innch zniekształceń,takich jak dysplazja [...]

[...] dla organizmu formą witaminy C jest tzw. "lewoskrętny kwas l-askorbinowy". Dalej, dowiadujemy się że w aptece sprzedaje się nam zupełnie bezużyteczną formę prawoskrętną, której organizm nie potrafi efektywnie przyswoić i wykorzystać, a nawet forma taka jest dla nas szkodliwa i toksyczna. To tak w skrócie koncept stojący za "lewoskrętną [...]

[...] dieta ?? - Odp Post jest po to żeby uświadomić wszystki co zaczynają swą przygodę z siłownią nie zniechęciali się na starcie tylko dlatego, że nie mają pojęcia o diecie o, której wszyscy mówia. Na pewno każdy początkujący ABS (Absolutny Brak Szyi) , zastanawiał się jakie powinien sobie kupić odżywki, żeby być „co najmniej" taki jak Pudzian [...]

[...] Posiłek nr 4 19:00 Kurczak pierś Ryż Mieszanka warzyw Posiłek nr 5 21:30 Twaróg chudy Kefir Płatki owsiane Olej Lniany tłoczony na zimno Obecna dieta się zmieni na IF na której całkowicie wyrzucę nabiał a dołożę większą ilość białka z Hi Tec Nutrition. Oto aktualne zdjęcie formy. (Jestem po lewej stronie a po prawej to mój partner treningowy [...]

Witam, Chce złożyć siłownie której najważniejszymi punktami będą: - najważniejszy jest wyciąg (mam gdzieś że dla 99% ludzi nie liczy się nic oprócz ławeczki - na siłownie najwięcej czasu spędzałem na wyciągach i tak tez chce to robić aż nie umrę) - im mniej miejsca zajmuje tym lepiej (najlepiej jakby wszystko poza wyciągiem było składane) - budżet [...]

[...] wprowadzając stałą, sensowną dietę (nie taką którą dostałem od tamtego trenera, chodziłem non stop nażarty) chyba poprawię swoje wyniki, prawda? Więc to jest jedna kwestia w której prosiłbym was o pomoc. Ustalenie diety - napisałem wszystko co mi przyszło do głowy, ale pytajcie, wspólnie do czegoś dojdziemy. :) Drugą rzeczą jest trening. Mam [...]

Na poczatek sie przywitam - Witam :) Widzialem wiele postów na temat szpagatu, odnosnie porad, cwiczen, zalecen i przeciwskazan. Chcialem to polaczyc w jeden post w ktorym powinniscie znalezc dla siebie odpowiedz. 1. Na poczatek krotki opis szpagatu: - Szpagat jest to pozycja, w ktorej nogi sa wyprostowane, krok rozciagiegy maxymalnie pod katem [...]

[...] stosowaniu BCAA 8:1:1 Real Pharm, który nie zawiera żadnych domieszek unikniesz efektu nadmiernego przyrostu tkanki tłuszczowej i zyskasz idealnie umięśnioną sylwetkę, o której do tej pory mogłeś tylko pomarzyć! Suplement pozwoli Ci zwiększyć przyrosty masy mięśniowej, maksymalnie przyśpieszyć regenerację oraz wpłynie na poprawę siły i [...]

[...] trójboju siłowym), Arkadiusz Szyderski (V-ce mistrz świata 2007 w najcięższej kategorii) i Radosław Słodkiewicz (Mistrz Europy w kulturystyce). Powet Tour to impreza, dzięki której miłośnicy kulturystyki mogą poznać osobiście zawodników najwyższej klasy. W końcu ile razy w życiu nadarza się okazja do porozmawiania z Flexem Wheelerem, zrobienia [...]

[...] charakterze i duszy wojownika. Jednym z jego największych osiągnięć jest zdobycie złota na Pucharze Europy w Singen w kategorii SENIORÓW. Wskutek pomyłki przy rejestracji, której nie dało się cofnąć, musiał walczyć ze starszymi i bardziej doświadczonymi chłopakami i wygrał. Na ostatnich Mistrzostwach Europy wywalczył brąz. Trenuje w klubie [...]

[...] akcje uliczne, wyjazdy na mecze, robienie muzyki. Sport był nadal, ale nieregularnie. Dopiero później zacząłem bardziej konsekwentnie chodzić na siłownię - właśnie do tej, w której jesteśmy uczęszczam od ponad 7 lat (siłownia "Dawid" w Poznaniu). Obecnie staram się zawsze mieć rozpiskę na trening i wykonywać go konsekwentnie. Staram się robić 3 [...]

[...] komuś przyda. METODA KULTURYSTYCZNA System Weidera znany jest w naszym sporcie jako „bodybuilding system" czyli system kształtowania ciała. Jest to metoda kulturystyczna, w której stosuje się na danym treningu obciążenie takie, ażeby w jednej serii można było wykonać 6^-10 powtórzeń/Skoro 10 powtó¬rzeń wykona się np. w 2 seriach stosunkowo [...]

[...] słodzoną bo innej nie jestem jeszcze w stanie przełknąć), - nie piję alkoholu, - raz w tygodniu na godzinę chodzę na basen, - raz w tygodniu przez 2 godziny gram w piłkę, po której jestem wypluty z energii, z 3-dniowymi zakwasami, - 2 razy w tygodniu przed 30 minut jeżdżę na rowerku, - nie jem nic tłustego (zero wcześniejszych potraw typu frytki, [...]